Voorafgaand aan de proefles zullen we samen met jou een uitgebreide vragenlijst doornemen zodat we een goed beeld krijgen van jouw wensen, doelen, verwachtingen en mogelijkheden en hoe we jou het beste kunnen helpen. Naast een medische vragenlijst zijn wij ook benieuwd naar wat je wel en niet leuk vindt qua sport en hoe jouw sportmotivatie op dit moment is. Lees hier wat je van de proefles kunt verwachten.

Als wij voor het eerst bij je langskomen nemen wij ook een weegschaal mee. Zo is er, mocht je dat willen, een mogelijkheid om gewogen te worden. Wij werken met een Tanita weegschaal.  Deze weegschaal weegt niet alleen je gewicht, maar geeft ook een indicatie van je lichaamssamenstelling. Zo kom je jouw spiermassa, vetpercentage, viscerale vet, jouw vochtpercentage en metabolische leeftijd te weten. Vanaf dan hebben we een beginpunt en kunnen we monitoren hoe jouw lichaam reageert op de trainingen. Naast het wegen en meten is het uiteraard een belangrijke graadmeter hoe je je voelt, of je meer energie ervaart en of je lekkerder in je vel en kleding gaat zitten.